ろじをの生き方さんぽ

精神疾患から蘇ったので元気をおすそ分け

【クリエイター必見】「ぼーっとすること」は無駄ではない!!

こんにちは!

年末いかがお過ごしでしょうか?

 

大晦日へ帳尻合わせをしたかのように

ここ沖縄もやっと寒くなりました。

 

僕は今年、ブログやインスタを積極的に利用し、多くの情報に触れた年となりました。

 

しかし情報を浴びることに疲れる時もありました。

 

そんな中、こんな情報を目にしました。

 

「ぼーっとすると創造性が上がる」

 

 

 

 

ゆくし!?

(沖縄の方言で「嘘だろ!?」の意味)

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やたら脳を働かせることを良しとしていた僕にとっては目からウロコな情報。。

 

今日は「ぼーっとする」ことで得られる効果を紹介します!

 

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1.ひらめく

 

NHKのある番組で「ひらめき」に関して興味深い調査結果が出てます。

 

芥川賞作家でもあるお笑い芸人・又吉直樹さんの脳をMRIで調べたところ、

又吉さんが

「ひらめいた」💡と思ったときの脳の状態は

「ぼーっとしている」ときの脳の状態とほぼ同じだったのです。

 

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アイディアの生まれやすい

「創造性の4B」をご存知でしょうか?

 

①Bathroom(入浴中、トイレ)

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②Bus(バス、移動中)

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③Bed(寝ているとき、寝る前、起きたとき)

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④Bar(お酒を飲んでいるとき)

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「アルキメデスの原理」が発見されたのは入浴中だし

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ポール・マッカートニーの名曲「Yesterday」は夢の中から生まれた話しも有名です。

 

(実際に本人が語っている映像です)


Sir Paul McCartney - Yesterday_Live at the White House JPsub 日本語字幕

 

 

この「創造性の4B」に共通していることは

「リラックスしている」

「ぼーっとしている」

ということです。

 

クリエイティブな発想にぼーっとしていることが重要だなんて、意外ですね!

 

2.脳が活性化される

 

僕たちがぼーっとしているとき脳内では

「デフォルトモードネットワーク」

が活発に働いているようです。

 

この時僕たちの脳内でどのようなことが起こっているかというと

  • 経験したことや記憶を整理する
  • 自分の身に起こりそうなことをシュミレーションする
  • 今の自分の置かれている状況を分析する

このようなことを行なっています。

 

つまり脳内で

「自分のこれからをより良いものにしていくための準備」

をしているんです!

 

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このときの僕らの脳は、

普段脳が活動しているときより

15倍ものエネルギーが使われていることが明らかになってます。

 

いかにぼーっとしている時間が重要かが分かります。

 

また、デフォルトモードネットワークの働く時間少ないと

深く考える機能が低下するようです。

 

結果として

  • 注意力、集中力、思考力、判断力、記憶力、想像力などの低下
  • 脳の老化が進みやすい

といったマイナス効果があらわれてしまいます。

 

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3.まとめ

 

ぼーっとすることにこれほど大きな効果があるなんて知らず

僕は今年、がむしゃらに脳を働かせまくっておりました。

 

少し疲れやすくなっていたのは、

"ぼーっと不足"から来る脳の老化が原因かもしれないですね。。

 

来年は自分のリラックスできる場所をみつけて

もっと意識的にぼーっとする時間を取り入れていこうと思います!

 

みなさま今年もお疲れ様でした!

来年もまた、より良い一年にしていきましょう^ ^

 

アディオス

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【参考文献】

・学びを結果に変えるアウトプット大全

著者-樺沢紫苑

 

 

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